Pokud jste vysoce citlivý člověk, těchto 5 tipů posílí vaše vztahy

  • Matthew Thomas
  • 0
  • 3558
  • 614

Ve svých knihách „The Empath's Survival Guide“ a „Emocionální svoboda“ popisuji emocionální empatie jako druh sám pro sebe. Zatímco jiní mohou prospívat na soudržnosti párů, pro empatie jako já může být příliš mnoho sounáležitosti obtížné, což může způsobit, že budeme.

Proč? Máme tendenci intuitivně a absorbovat energii našeho partnera a jsme přetížení, úzkosti nebo vyčerpaní, když nemáme čas na dekompresi ve svém vlastním prostoru. Jsme superodpovídající; náš smyslový zážitek vztahu je ekvivalentem cítit předměty 50 prsty místo pěti. Energeticky citliví lidé se nevědomky vyhýbají romantickému partnerství, protože se hluboce bojí pohltit. Nebo se cítí pohlceni, když jsou spojeni, což je nervy drásající a zúžený způsob života. Pokud tomu nerozumíme, empati mohou zůstat neustále osamělí. Chceme společnost, ale paradoxně se necítí bezpečně. Jeden empatický pacient mi řekl: „Pomáhá to vysvětlit, proč jsem ve 32 letech měl jen dva vážné vztahy, z nichž každý trval méně než rok.“ Jakmile se empati naučíme stanovovat hranice a vyjednávat o našich energetických preferencích, stane se intimita možná.

Aby se emoční empati ve vztahu cítili dobře, je třeba předefinovat tradiční paradigma spojování. Nejdůležitější ze všeho je prosazování vašich osobních prostorových potřeb - fyzické a časové limity, které jste s někým stanovili, abyste neměli pocit, že jsou na vás. Empati nemohou plně zažít emocionální svobodu s jiným, dokud to neudělají. Vaše vesmírné potřeby se mohou lišit podle vaší situace, výchovy a kultury. Moje ideální vzdálenost, abych se udržel na veřejnosti, je alespoň délka paže. V čekárnách lékařů nahromadím kabelku a složky na sedadlech vedle mě, abych ostatním zabránil.

U přátel je to asi polovina. U partnera je to variabilní. Někdy je to vytržení zabalené v jeho náručí; později možná budu muset být ve své vlastní místnosti, zavřený. Jeden přítel, který tento koncept skutečně uchopil, mi dal pro mé studijní dveře ceduli „Keep Out“! Pro mě to bylo znamení skutečné lásky. Každý z nás má neviditelnou energetickou hranici, která nastavuje úroveň pohodlí. Identifikace a komunikace s vámi zabrání tomu, aby vás ostatní vykrvili. Pak může intimita vzkvétat, i když jste se dříve cítili duseni. Potenciální partneři nebo členové rodiny se mohou zdát jako emocionální upíři, když nevíte, jak probrat problém osobního prostoru. Možná budete muset vzdělávat ostatní - ujasnit si, že to není o tom, že je nebudete milovat - ale rozjeďte diskusi. Jakmile budete moci, budete moci budovat progresivní vztahy.

Pokud jste empat nebo pokud běžná očekávání dvojice s vámi nesouhlasí, procvičte si následující tipy.

Definujte své osobní potřeby prostoru

Tip 1. Co říct potenciálnímu kamarádovi

Při poznávání někoho sdílejte, že jste citlivá osoba a že pravidelně potřebujete klid. Správný partner bude pochopení; nesprávná osoba vás položí za to, že jste „příliš citliví“, a nebude respektovat vaši potřebu.

Tip 2. Upřesněte svůj preferovaný styl spánku

Partneři tradičně spí ve stejné posteli. Někteří empati si však na to nikdy nezvyknou, bez ohledu na to, jak pečující je kamarád. Nic osobního; prostě mají rádi svůj vlastní spánkový prostor. Promluvte o svých preferencích. Cítit se s někým uvězněn v posteli a nedopustit si dobrý noční odpočinek je mučení. Energetická pole se během spánku mísí, což může nadměrně stimulovat empatie. Diskutujte tedy o možnostech se svým kamarádem. Samostatné postele. Oddělené pokoje. Spíme spolu několik nocí v týdnu. Protože ne empati se mohou cítit osaměle spát sami, udělejte kompromisy, kdykoli je to možné.

Tip 3. Vyjednejte své potřeby v metrech čtverečních

Možná budete nadšeni svým milovaným, dokud nebudete žít společně. Experimentujte s kreativními životními podmínkami, aby váš domov nebyl vězením. Dýchací místnost je povinná. Zeptejte se sami sebe: „Jaká uspořádání prostoru jsou optimální?“ Máte prostor k ústupu, i když je to skříň? Rozdělovač pokojů? Oddělené koupelny? Samostatné domy? Dávám přednost vlastní ložnici / kanceláři, do které bych se mohl stáhnout. Také vidím krásu samostatných křídel nebo přilehlých domů, pokud jsou dostupné. Důvod: konverzace, vůně, kašel, pohyb mohou působit rušivě. I když jsou vibrace mého partnera vznešené, někdy bych je raději necítil, i když se vznášejí jen blízko mě. Nejsem jen vybíravý; jde o udržení pohody, pokud s někým žiji.

Tip 4. Cestujte s rozumem

Cestujete-li s někým, možná budete chtít mít také samostatný prostor. Ať je můj společník romantický nebo ne, vždy budu mít sousední pokoje s vlastní koupelnou. Pokud je sdílení místnosti jedinou možností, pomůže vám zavěšení listu jako děliče místnosti. „Z dohledu“ může být srdce laskavější.

Tip 5. Provádějte pravidelné mini přestávky

Empati vyžadují přeskupení soukromých prostojů. I krátký únik zabrání emočnímu přetížení. Uvolněte se na pět minut do koupelny se zavřenými dveřmi. Projděte se kolem bloku. Přečtěte si v samostatné místnosti. Jedna pacientka řekla svému příteli: „Musím zmizet na deset minut v tiché místnosti na večírku, i když se bavím,“ forma péče o sebe, kterou podporuje.

Ve své lékařské praxi jsem viděl tento kreativní přístup k vztahům, který zachraňuje manželství a zajišťuje, aby se průběžné intimity cítily bezpečně, a to i pro emocionální empatie (všech věkových skupin), kteří byli osamělí a předtím neměli dlouhodobého partnera. Jakmile dokážete formulovat své potřeby, je ve vašich vztazích možná emocionální svoboda.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů