Jak uzdravit vaši mysl za pouhých 30 sekund

  • Jack Thornton
  • 0
  • 2036
  • 513

Život je nekonečně složitý, ale lidská mysl má ráda věci jednoduché. Rádi bychom věděli, kdo má pravdu a kdo se mýlí, kdo je dobrý a kdo špatný. Život je samozřejmě plný odstínů šedé, ale všechny tyto odstíny vidíme jen zřídka. Tato tendence k „černému nebo bílému“ myšlení byla užitečnou cestou zpět do naší evoluční minulosti. V dnešní době to může vést ke zbytečnému utrpení. Jednoduchým protijedem pro tuto tendenci je otázka: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ snímky. Když nastanou stresové situace, máme tendenci se zablokovat do jediného (často zoufalého) pohledu. Opakovaným dotazem sebe (nebo svého partnera): „Co jiného by to mohlo znamenat?“ začnete vidět další možnosti. Čím větší je váš názor, tím menší je vaše utrpení.

Jednou jsem slyšel přítele sdělit příběh, který ilustruje sílu otázky: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ Když jsem byl v Indii, můj přítel byl svědkem arogantního muže, který cynicky přistoupil ke slavnému guru a řekl: „Pokud jsi tak moudrý, proč mě neučíš o povaze nebe a pekla.“ Guru vzhlédl k tomuto arogantnímu muži a řekl: „Učí tě o nebi a pekle? Nemohl jsem tě nic naučit. Jsi domýšlivý, narcistický blbec. Jsi úplný pitomec; jste dokonce odpudivý na pohled. Nemáte starostlivou kost v celém těle. Přestaň ztrácet čas a běž mi z dohledu. “ Když tento egoistický muž vyslechl tato slova, dostal zčervenání do tváře. Otřásl se vztekem a ve chvíli čisté nenávisti se připravil udeřit gurua do tváře. Chvíli předtím, než muž hodil úder, se mu guru podíval přímo do očí a řekl: "To je peklo." Muž si najednou uvědomil, že guru riskuje, že bude zbit, jen aby ho naučil tuto lekci o pekle. Uvolnil pěst, zhluboka se nadechl a v hluboké vděčnosti se uklonil guruovi. A guru řekl: "To je nebe."

Na tomto příběhu se mi líbí, že tak jasně popisuje, jak si vytváříme vlastní nebe a své vlastní peklo tím, jak vidíme a interpretujeme události v našem životě. Arogantní muž v příběhu si nejprve vytvořil okamžik čistého pekla tím, jak zpočátku interpretoval guruovy komentáře. Zeptal se sám sebe: "Co jiného by to mohlo znamenat?" možná si uvědomil, že guru mu dává cennou lekci (což ve skutečnosti byl). Nebo by možná dospěl k závěru, že tento guru je ve skutečnosti jen průměrný člověk. Ať už byl jeho nový výklad jakýkoli, pravděpodobně by byl silnější než jeho myšlenka: „Jsem zneužíván bez dobrého důvodu.“ Když nakonec reinterpretoval guruova slova, vedlo to k hlubokému pocitu vděčnosti.

Jak tedy můžete pomocí této moudrosti zlepšit svůj život a svůj vztah? Myslel jsem, že se nikdy nezeptáš. Nejprve si můžete položit otázku: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ kdykoli vás něco v životě naštve nebo co váš partner řekne nebo udělá. To, co se děje v našich životech, často interpretujeme tím nejhorším možným způsobem. To často vede k tomu, že jsme více rozrušení, než se požaduje. Položením otázky: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ můžeme být vedeni k hledání dalších - pozitivnějších interpretací událostí v našich životech.

Další použití: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ otázkou je zeptat se svého partnera, když se na vás rozčílí. Pokud se váš partner naštve, že špatně interpretuje něco, co jste řekli, můžete mu vždy jednoduše říct, že se mýlí. Přesto to málokdy uklidní jejich duši. Když jim však položíme otázku: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ je výzvou, aby viděli věci jiným způsobem. Pokud vy a váš partner souhlasíte, že přijdete s alespoň dvěma odpověďmi na tuto otázku, kdykoli bude položena, může vám to ušetřit spoustu problémů. Polibek

Můj klient, Don, vyprávěl příběh o tom, jak pomocí této techniky odvrátil katastrofu na líbánkách. Zatímco si sbíral nějaké jídlo, jeho žena Kara zjistila, že jeho smartphone obsahuje textovou zprávu. Přečetla zprávu, která zněla: „Jak se máš, miláčku? Láska a polibky, Chris “a rozzářil se. Kara si v duchu pomyslela: „Podvádí mě na svatební cestě ?! Ten parchant! “ Než se Don vrátil do hotelu, zjistil, že jeho žena se chystá odejít. „Co se děje?“ Zeptal se. a samozřejmě ho kritizovali za to, že lhal, podváděl, prázdné prázdné. Jakmile Don viděl zprávu ve svém telefonu, zeptal se Kara: "Co jiného by to mohlo znamenat?"

Kara zpočátku na otázku neodpověděla, ale měli železnou dohodu, že na otázku vždy přijdou s nejméně dvěma odpověďmi. Nakonec řekla: „Může to znamenat, že někdo poslal zprávu na špatné telefonní číslo.“ Jen tato myšlenka ji docela uklidnila. Don se poté znovu zeptal: „A co jiného by to mohlo znamenat?“ Jeho žena odpověděla: "Může to znamenat, že máš příbuzného jménem Chris, který se ptá, jak se máš." Po této odpovědi se Kara ještě více uklidnila. Don už mohl vysvětlit, že Chris byl v práci mužským přítelem s neuctivým smyslem pro humor. Kara se ve skutečnosti setkala s Chrisem na jejich svatbě, ale nedala to dohromady. Kdyby nebylo Karině dohody, aby odpověděla: "Co jiného by to mohlo znamenat?" pravděpodobně by vyšla na vlastní líbánky.

Když jsme velmi rozrušení, je to obvykle proto, že jsme přišli s řadou negativních interpretací toho, co se děje. Pokud se nám počítač porouchá, myslíme si: „Ztratím veškerou svou práci. Ztratím všechny své finanční výkazy. Budu zkontrolován IRS a budu v háji. “ Když skládáme tyto negativní myšlenky na sebe, můžeme být čím dál živější, depresivnější nebo více se bojící. Jednoduchým protijedem na takové jedovaté myšlenky je jednoduchá otázka: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ Samozřejmě musíte být ochotni přijít s alespoň několika odpověďmi - i když jim opravdu nevěříte. Nedávno, když se mi počítač pokazil, jsem přišel s těmito dalšími interpretacemi: mohlo by to znamenat, že potřebuji nový počítač. Mohlo by to znamenat, že jsem chytrý, že mám zálohu icloud, a konečně dostanu peníze, abych za to zaplatil. Mohlo by to znamenat, že bych si měl vytisknout své nejdůležitější dokumenty.

Otázka: „Co jiného by to mohlo znamenat?“ vám poskytne trochu prostoru pro odhalení nových pravd. Když se rozhodnete použít tuto otázku na sobě, položíte základy rychlého způsobu, jak překonat emoční otřesy. Když se zavazujete jej používat s kamarádem nebo partnerem, uzavíráte dohodu, která vám pomůže překonat potíže mnohem rychleji než v minulosti. Tato otázka pomáhá položit základ Happy New You.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů