Špatné dny 101 7 způsobů, jak zvednout náladu, když se cítíte na dně

  • John Blair
  • 0
  • 1528
  • 316

Zavolej své matce. Bez ohledu na to, co jste naštvali, naštvali nebo vyloženě mizerně leželi ve fetální poloze na podlaze a svírali své oblíbené vycpané zvíře, vaše máma vždy ví, co říct, aby všechno vypadalo tak špatně. Ta žena je opravdu zázračná dělnice, která volí ta správná slova, aby okamžitě uschla slzy. Mohla být 1 000 mil daleko a mluvit s ní uzdravilo vaši duši víc, než to udělal váš soused, pes a nejlepší přítel. Koneckonců, ona vás zná lépe než kdokoli na celém světě a od té doby se stala profesionálem v čištění vašich škrábanců a modřin. Pravděpodobně vás uklidní, že to projdete a všechno bude v pořádku. Pokud tomu věří, pak to musí být pravda.

Vykřič to. Nemyslím malý výkřik, který by mohl být dost hlasitý, aby vyděsil vašeho psa, mám na mysli plné rozzuřené křičení, kde vaše hlasivky rachotí na nejvyšším hřišti. Pokud máte ohromné ​​nutkání křičet své pocity ze střech, jděte do toho. Najděte si místo, kde budete sami a vykřikněte plíce. Jděte do odlehlé oblasti nebo sedněte v autě s okny srolovanými na parkovišti, nebo dokonce jen uvolněte výkřik do polštáře ve své ložnici. Kamkoli, kde vám to dovolí vypustit a budete se cítit mnohem lépe ve svém mizerném dni.

Procházka venku. Procházky v přírodě by mohly být jednou z nejvíce uvolňujících věcí ve vesmíru. Pokud žijete poblíž pláže, máte tu nejlepší terapii hned za rohem. Projděte se po bloku sami, s domácím mazlíčkem, zatímco vám do ucha hraje podcast, který vás uvolní a možná vám pomůže zapomenout na to, když se na vás den obrátil. Může to být, když jste v autě vysypali svůj první šálek kávy po celé blůze, nebo když vás na ranní schůzce roztrhali kvůli zmeškání důležitého termínu, protože jste byli příliš zahlceni jiným úkolem, který vás vyhodil způsobem na poslední chvíli. Nechte to všechno a využijte tento čas s přírodou, abyste skutečně věnovali pozornost kráse, která vás obklopuje. Pokud jste na pláži, poslouchejte uklidňující zvuk vln narážejících na břeh. Pokud jste v parku, všimněte si, že pár jedl zmrzlinu na lavičce nebo osobu, která čte knihu pod stromem. Všichni dělají to samé jako vy: snaží se uniknout starým dnům. Když dorazíte zpět domů, vaše mysl se může cítit o něco lehčí, než když jste odešli.

Střelte svou oblíbenou píseň. Zvyšte hlasitost. Ať už máte chuť na nejnovější romantickou baladu od Lewise Capaldiho, nebo potřebujete Drakea vyrazit, udělejte to, co vaše nálada potřebuje. Popadněte sluchátka a prostě si poslechněte hudbu a texty, které vám z nějakého důvodu dávají v tu chvíli větší smysl, než kdykoli předtím. Vydejte se na dlouhou jízdu autem a poslouchejte svůj oblíbený seznam skladeb Spotify, nebo si běžte a nechte Nicki Minaj, aby vás naladila na to, abyste šli tou mílí navíc. I kdyby dnes nebyl den, který by vás nutil plazit se pod přikrývku a uzavřít zbytek světa, tryskání vaší oblíbené písně by to nejlepší z dní ještě zlepšilo.

Namalovat se. Nejprve projděte paletou make-upu všemi pastelově zelenými a aqua modrými očními stíny, kterých se nikdy nedotknete, a vyberte barvu, díky které budou vaše oči vypadat nejlépe. Bavte se s tím, jako by váš obličej byl prázdným plátnem a vy jste malíř, který promění melancholickou atmosféru, kterou promítá.Dejte mu život a nebojte se, že jste zpět ve své 12leté ložnici a poprvé experimentujete se svým kreativním já. Dokonce i když to chcete zmírnit a přejít na jemnější vzhled, nedělejte si srdce napodobující 13 let, Jennifer Garner v 13 Going on 30, pouhé nanesení červené rtěnky na vaše rty vám dodá sebevědomí a energie, které vám chybí celý den.

Něco rozbít. Punch něco. Něco zasáhnout. Udělejte cokoli, díky čemu se budete cítit dobře, a dovolte vám uvolnit nějaký hněv. Než vyrazíte zničit nádobí nebo jakékoli cennosti, které v celém bytě najdete, že jste překvapeni, že jste to ještě nezlomili, zaregistrujte se na třídu kickboxu. Zapojte se do aktivity, kde je povzbuzení, abyste nejsilněji praštili a kopali do pytle s pískem nebo dřeli se spolužákem. Vydejte se házet sekerou do jednoho z těch módních studií, které vám umožní doslova hodit sekeru na dřevěnou desku, zatímco si představujete hlavu svého bývalého přítele jako terč. Nebo na některých místech můžete zaplatit peníze za zboření celé rozbitné místnosti pomocí kladiva na hodinu - což je pravděpodobně nejužitečnější a nejzábavnější ze všech těchto možností. Nejen že budete poté vyčerpaní, ale budete se cítit osvobozeni a pravděpodobně nadšení pro příště, když budete mít špatný den, abyste to udělali znovu.

Podívejte se na staré fotky. Vytvořte si scrapbook, ve kterém zvýrazníte všechny své oblíbené dívčí výlety s vašimi besties, nebo si projděte své fotografie na Facebooku zpět na vaše vysokoškolské roky, kdy, pokud jste nezdokumentovali okamžik na fotografii, ve skutečnosti k tomu nedošlo. Je pravda, že to může mít opačný účinek a budete se cítit smutněji, když narazíte na fotografii bývalého přítele nebo posádky, se kterou jste ztratili kontakt, takže při tom lehce šlapejte. Vzpomínka na staré fotografie vás ale také může rozesmát, když uvidíte album z události, na kterou jste úplně zapomněli a která byla jednou z nejzábavnějších nocí vašeho života. Nebo by vás to mohlo nalákat, abyste se dostali ke svému starému spolubydlícímu, se kterým jste nemluvili, protože jste oba při odchodu předali klíče svému pronajímateli. Vyvolání fotografie by bylo dobrým ledoborcem! Ať už tyto fotografie přinášejí dobré vzpomínky nebo ne tak skvělé vzpomínky, v nejhorších dnech je hezké připomenout, že se situace zlepší.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů