7 příznaků, že nejste „jen trochu pryč“, jste skutečně v depresi

  • Brian Ferguson
  • 0
  • 1657
  • 307

Existuje tolik způsobů, jak deprese každodenně ovlivňuje váš život. Život je už tak těžký, jaký je, ale když udeří deprese, je to mnohem těžší.

Zatímco některá deprese je vyvolána životními událostmi, pro většinu lidí s depresí prostě přichází odnikud, i když je všechno ve vašem životě v pořádku.

Deprese není jen duševní choroba a ovlivňuje více než vaši mysl. Ovlivňuje to vaše fyzické zdraví, vaši pohodu, váš každodenní život a někdy dokonce i vaše okolí.

Zde je 16 způsobů, jak deprese mění váš každodenní život.

1. Ovlivňuje vaše tělo

Ovlivňuje vaši fyzickou pohodu, což vede k chronické únavě a problémům se spánkem. Dělání těch nejjednodušších úkolů vás vezme hodně energie. Jste vždy unavení a máte nulovou energii dělat cokoli. Cítíte bolest, ale nedokážete přesně určit, odkud bolest pochází, protože vše bolí.

2. Ovlivňuje vaše zdraví

Deprese ovlivňuje vaše stravovací a spánkové návyky. Buď strávíte většinu času spánkem, abyste se vyhnuli realitě, nebo strávíte bezesné noci s nespavostí. Přestali jste jíst, protože nic nechutná, nebo jíte pořád, protože doufáte, že jídlo nějak uspokojí ten prázdný pocit, který máte uvnitř. Změny jsou v jednom extrému nebo v druhém, což způsobuje, že se cítíte nevyvážený. Příliš mnoho nebo příliš málo spánku a příliš mnoho nebo málo jídla si na vašem těle vyžádá daň.

3. Necháš se jít

Deprese vás přiměje přestat se starat o sebe a o to, jak vypadáte. Zjistíte, že máte na sobě oblečení, díky kterému vypadáte drsně. Vlasy se neosprchujete, neholíte ani si nečesáte. Převlékat se nemusíte, pokud to není nezbytně nutné.

4. Cítíte se zbytečně

Deprese vás nutí klást si otázku: „O co jde?“ Fyzicky nemůžete nic dělat, a i kdybyste to zkusili, nemyslíte si, že by to mělo význam - jste přesvědčeni, že by to stejně nezměnilo. Díky depresi se budete cítit úplně zbytečně, jako byste byli jen taškou na maso plnou masa a kostí.

5. Díky tomu budete méně produktivní

Když zasáhne deprese, všechny věci, které byste normálně dělali s lehkostí, se stávají obtížnými. Věci, jako je vstávání z postele, sprchování, oblékání, řízení a práce, mohou být naprosto ohromující. Vaše místo je nepořádek; prádlo a nádobí se hromadí. Už nemáte energii a nadšení vůbec něco dělat. Máte potíže s udržováním běžného pracovního rozvrhu nebo s plněním sociálních povinností. Deprese velmi ztěžuje soustředění na věci, které musíte udělat, a je velmi obtížné činit důležitá rozhodnutí.

6. Cítíte se ztraceni

Každý den procházíte pohyby; cítíte se na místě a všichni kolem vás vypadají tak daleko. Ztrácíte věci, ztrácíte přehled o věcech a někdy ani nevíte, jaký je den.

7. Cítíte se provinile

Když máte depresi, snažíte se dosáhnout i těch nejmenších věcí a přemáhají vás nesmírné pocity viny. Cítíte se provinile, protože víte, že máte štěstí na některé z věcí, které v životě máte, víte, že toho můžete udělat mnohem víc a přejete si, abyste si mohli život užít trochu víc, ale prostě nemůžete.

8. Nutí tě lhát

O depresi se mluví velmi obtížně a mnoho lidí, kteří trpí depresí, ji skrývají za úsměv. Pro ostatní je těžké pochopit, čím procházíte, takže místo toho, abyste o tom mluvili, jen lžete a říkáte "Jsem v pohodě" nebo "nic není špatně." Když máte depresi, můžete vypadat docela dobře a zdá se, že se vám daří dobře, ale nejste. To, co předvádíte zvenčí, nemusí vždy odrážet chaos a bolest, které uvnitř cítíte. Nejen, že z vás deprese dělá velkého lháře, ale také mistra převleků.

9. Dělá to z tebe asociála

Když bojujete s depresí, vždy rušíte plány s přáteli a rodinou. Mnoho lidí, kteří netrpí depresí, často říká: „Jděte ven a budete se bavit,“ ale to není pravda. Být sociální, když jste v depresivním stavu, je nesmírně zdrcující, takže vám místo toho chybí sociální události, schůzky u lékaře a rodinné funkce, protože nemůžete fyzicky opustit svůj dům.

10. To vás nutí izolovat se

Když máte depresi, chcete být daleko od všech. Raději zůstanete doma, než jít ven. Odstrčíte ostatní. Jediné, co chcete udělat, je vlézt pod peřinu a schovat se.

11. Ovlivňuje to vaši náladu

Ztrácíte zájem nebo potěšení z činností, které obvykle děláte rádi. Jsi velmi podrážděný a bezdůvodně se rozčílíš nebo rozčílíš. Vaše emoce jsou všude - jednu minutu křičíte z plných plic a o dvě sekundy později pláčete očima.

12. To vás přivádí k šílenství

Hluboko uvnitř víte, že jste v pořádku a nic se neděje. Intelektuálně chápete, že nic není „špatné“, ale vědět něco a poté to skutečně použít ve svém životě, když to, co cítíte, je pravým opakem, je velmi obtížné. Nesnášíte malou kontrolu nad svou depresí a emocemi - cítíte se bláznivě, protože to je vaše tělo, ale nemůžete to ani ovládat.

13. Cítíš se bezcenný

Deprese vám dává pocit bezcennosti. To vás vede k přesvědčení, že by s vámi nikdo nechtěl být, protože si nedokážete poradit sám se sebou.

14. Cítíš se beznadějný

Díky depresi se život zdá nesmyslný. Máte pocit, že se věci nikdy nezlepší, a někdy v životě nevidíte smysl. Deprese se vás snaží přesvědčit, že nejste hodni žít další den a že vám nikdo nebude chybět, kdybyste byli pryč.

15. Cítíte se příliš mnoho nebo se cítíte otupěle

Deprese není jen extrémní smutek. Je to mnohem komplikovanější než to. Ve skutečnosti se někdy cítíte otupělí vůči všem emocím - doslova necítíte vůbec nic. Nemůžete s nikým soucitit, protože se uvnitř cítíte mrtvý. Vypadáte chladně, vzdáleně a bezcitně. Budou dny, kdy budete cítit smutek, hněv a všechno mezi tím. A několik dní prostě procházíte pohyby každodenního života, aniž byste něco cítili.

16. Díky tomu oceníte lepší dny

Jak je deprese hrozná, předpokládám, že je tu i trochu jasná stránka. Po depresivní epizodě se naučíte oceňovat dobré dny a snažíte se je využít co nejlépe, protože nikdy nevíte, kdy by deprese mohla znovu nečekaně navštívit. Když sedíte ve tmě s pocity beznaděje a zoufalství, naučíte se skutečně ocenit světlo. Díváte se na slunce, měsíc a hvězdy s úžasem. Dozvíte se, že bez ohledu na to, jak temný bude váš svět, vždy bude světlo naděje a musíte se jen podívat na oblohu výše.

Deprese sice ovlivňuje váš každodenní život mnoha negativními způsoby, ale také vám umožňuje uvědomit si, jaký cenný život ve skutečnosti je. Uvědomujete si, že vaše lepší dny čekají dopředu a že deprese - ať už je to jakkoli sání duší - není trvalá.

Světlejší dny jsou na druhé straně temnoty.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů