15 malých změn, které můžete provést, pokud chcete šťastnější život

  • Brian Ferguson
  • 0
  • 3146
  • 409

1. Vstaňte z postele. Někdy je opravdu těžké udělat právě tohle. Pokud to tedy nefunguje moc dobře, zkuste odjet. Lol. Jednou za čas jsem extrémně depresivní a pouhé vystupování z mé komfortní zóny (* postel *) vypadá jako triatlon nebo něco tak tvrdého. Občas stačí pouze svislá poloha.

2. Jezte snídani. Nevynechávejte snídani. To je údajně zdravá cesta. Kdo jsem, abych řekl něco jiného?

3. Pijte více vody. Zdravotnické úřady doporučují osm sklenic o objemu 8 uncí, což odpovídá asi 2 litrům. Tomu se říká pravidlo 8 × 8 a je velmi snadno zapamatovatelné. Ačkoli někteří lidé říkají, že bychom měli po celý den usrkávat vodu. To záleží na jednotlivci a na naši potřebu vody má vliv mnoho faktorů. Lifehacker poskytuje základní linii: muži by měli vypít asi 3 litry celkových tekutin denně; ženy by měly vypít asi 2,2 litru. Někteří lidé říkají, že to záleží na tom, kolik vážíte. V každém případě dostatečně hydratujte.

4. Cvičení. Ne nutně být štíhlejší a žhavější na to, aby si ty růžové bikiny pohupovali, ale pro endorfiny, pro lepší pocit, pro vytrvalost, pro sílu, pro lepší, šťastnější vás.

5. Vděčnost. Jak jsem si minulý rok uvědomil, vděčnost je velmi silná. Pokud nejste vděční za to, co máte, nikdy nedostanete více; se svým cynismem a negativitou budete vždy uváznutí v negativní koleji. Když jste vděční za každou maličkost, kterou máte, získáte ještě víc. Sečteno a podtrženo: procvičujte vděčnost.

6. Více se usmívejte. Žádný falešný smích. Zamyslete se nad něčím pozitivním, něčím, co se vám líbí, a něčím, co byste chtěli vidět nebo získat a vyzařovat tuto pozitivitu. Jde skvěle s úsměvem na tváři.

7. Procvičujte pozitivitu. Duh! Viz 6

8. Méně starostí. Existuje spousta problémů, které nemůžeme ovlivnit, jakkoli bychom chtěli. Ovládejte, co můžete, měňte, co můžete, ale přestaňte si dělat starosti se vším ostatním. Je to zbytečné a vybírá si to na vás daň.

9. Buďte přítomni. Pokud jste na túru se skupinou Meetup, buďte tam. Už nemusíte kontrolovat Insta nebo zveřejňovat nové fotografie, můžete to udělat, když jste ve vězení svého vlastního bytu. Když jste na večeři, zamíchejte se. Promluvte si s cizími lidmi, možná to budou potenciálně vaši celoživotní přátelé. Kdo ví. Jdi to zjistit. Líbejte svého přítele a užívejte si místo vytváření seznamů v hlavě.

10. Nikdy se nepřestávejte učit. Technicky to nikdo nikdy nedělá. Život nás nutí učit se nesčetnými způsoby. Přesto buďte zvědaví, udělejte něco nového, naučte se nový jazyk, přečtěte si knihu, naučte se hrát na hudební nástroj. Vsadím se, že se vám bude líbit. A čím se chlubit.

11. Udělejte více z toho, co máte rádi. Myslím, že to je v dnešní době největší problém. Miliony lidí na Zemi dělají to, co musí, ne to, co chtějí, ani to, co rádi dělají. Doufám, že víte, co byste rádi udělali, a opravdu doufám, že máte tuto možnost.

12. Neboj se. Život je koule nepořádku, zklamání, frustrace, neúspěchů, pochybností, úspěchů, lásky, nenávisti a mnoho dalšího. Ale na konci dne je to, jak to děláte a co děláte z toho, co máte. Strach dusí duši a paralyzuje kosti. Jak se říká: „To, co chcete, je na opačné straně strachu.“

13. Přestaň čekat. Na ráno. Na pondělí začít s dietou. Na Nový rok zahájit nový život a rozbít tato rozhodnutí. Přestaňte čekat na život. Probuď se a začni lidem říkat, jak se cítíš. Řekněte svému příteli, že ho milujete (pokud ano, samozřejmě). Řekni to své matce stejně. Ocení to. Jděte a udělejte něco, co jste tak dlouho odkladali. Ne otálení a pozastavení života na lepší časy. Možná je to nejlepší čas, který tu bude, a promarníte to tím, že nebudete nic dělat.

14. Trávit čas venku. Je to dobré pro vaše zdraví. Vydejte se na 20k výšlap nebo jen projděte pár bloků. Být inspirován. Podívejte se na některá motivační videa na youtube a vydejte se ze svého domu. Budete vděční, až budete starší.

15. Poslouchejte více. Posaďte se na to domácí místo ve starém městě, objednejte si kakao a poslouchejte. Poslouchejte lidi kolem. Zákazníkům. K servírce, která ti přináší horký nápoj. Užijte si nezapojení. Užijte si ticho. Nechte své chuťové buňky pracovat a vaše mysl bude klidná.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů