13 věcí, které si lidé neuvědomují, že děláte kvůli obtížnému vztahu s jídlem

  • John Blair
  • 0
  • 3462
  • 116

1. S čajem a kávou to můžete přehánět, protože víte, že vám nezabrání v pocitu hladu.

Najednou si uvědomíte, že pijete kávu pět a půl hodiny místo toho, abyste se zastavili, abyste něco skutečně snědli. A ve své hlavě ospravedlníš, že nejsi hladový, a sáhneš po dalším šálku. Víte, že je to obvyklé a něco, co byste neměli dělat. Ale je to téměř podvědomí a musíte si připomenout, že to není chování, které byste měli ospravedlňovat nebo podporovat.

2. Trvale (nebo alespoň často) pracujete přes oběd, protože jídlo nebo zastavení se vám zdá hloupé nebo upřímně vám ani nenapadne.

Najednou budou 3 nebo 4 odpoledne a uvědomíte si, že jste celý den opravdu nejedli. A i když umíráte hlady, musíte si stále připomínat, že je třeba upřednostnit to, protože instinktivně ne. Je to jedna část přepracování a jedna část váš pokřivený vztah k jídlu. Neustále bojují s každým a vy si musíte připomenout, abyste jim nedovolili navzájem se postavit do cesty.

3. Je vzácné, že souhlasíte s prvními rande nebo prvními setkáními, která zahrnují večeři, protože se vám opravdu hnusí myšlenka jíst před někým.

Nápoje jsou v pořádku. Aktivity jsou v pořádku. Ale sedět v restauraci nebo baru a něco si vybrat a potom to sníst a nedělat si starosti s tím, jak vypadáte, když jíte? Je to vyvolávání úzkosti. A trvá vám sekundu, než se dostanete na toto místo s lidmi.

4. Musíte si připomenout, že si musíte koupit potraviny nebo si nechat jídlo ve svém bytě.

Protože si občas pořád děláte starosti, že pokud tam bude, přejedete a sníte vše na jedno posezení. I když jste „lepší“. Ten strach stále existuje. A neudržování jídla je chování, ke kterému musíte bojovat sami se sebou.

5. Žertujete o jídle, abyste se pokusili odnést moc, která nad vámi má.

Je to ekvivalent vysmívání se nebo sebepodceňování. Lízání o pizze nebo o tom, jak jste si „včera v noci ucpali obličej“, zbavuje paniku, kterou mohou tyto věci vyvolat. Je to váš způsob, jak se uklidnit místo toho, abyste pořád vydělali.

6. Existují konkrétní věci, jejichž počet kalorií vždy poznáte při pádu klobouku.

A i když to tak nemyslíte, spočítejte si je ve své hlavě. Je to pozůstatek z vašich minulých bojů s jídlem, váhou a dietou, který nezmizí úplně.

7. Rozvíjení vašeho vztahu k jídlu a stravování je něco, co trvá dlouho.

Není to něco, na co jste hrdí, nebo něco, co máte rádi. Je to něco, co byste si raději nechali pro sebe a nedělali si s tím nic velkého. Protože na nějaký čas byl velký obchod. A neradi si na to pamatujete.

8. Stejně jako cokoli jiného jsou dobré dny i špatné dny.

Jsou dny, kdy se nepotíte, když jíte zmrzlinu a chléb nebo celou krabici Mac & Cheese. Dny, kdy sakra ano, budete jíst hranolky navíc. A pak jsou dny, kdy se díváte na své tělo a máte pocit, že vám selhává. Máte pocit, že vás to zradilo. A tak obviňujete jídlo. Obviňujete svou nedostatek sebeovládání. Je to příliv a odliv a pravděpodobně to bude vždy něco, o čem se musíte sami se sebou ohlásit.

9. Jíst doma je místo, kde vám je nejpohodlnější.

Jsi nejpohodlnější, když jsi to jen ty a nemusíš mít pocit, že tě někdo sleduje nebo posuzuje nebo musíš mluvit při jídle. Můžete se soustředit a prostě být. Je to tak, mnohem jednodušší, než mít pocit, že jste v galerii, na kterou se díváte s čímkoli, co jste si vybrali před sebe.

10. Dostanete impulzivně defenzivní stravu.

Nechcete odpovídat na otázky, proč právě teď nepijete, nebo proč jste se rozhodli jen pro polévku, když všichni ostatní dostali sendviče. Je to nekonečně frustrující, když máte pocit, že musíte lidi přesvědčit, že se o sebe staráte. Nebo že nejste opravdu tak hladoví, jak se rozhodli, že byste měli být. I když někdo tím, co právě udělal, neznamená vůbec nic, může to být opravdu nepříjemné a mimo to, když někoho slyšíte mluvit o tom, co si vyberete (nebo NEVYBERETE) k jídlu.

11. Ve vaší hlavě často probíhá debata, než přijdete na výběr jídla.

Je to v pořádku, protože jste ten den pracovali. To není v pořádku, protože ty ne. Kolik kalorií je v tom? Bude vám z toho špatně nebo bude dobře? Je to kdokoli, aniž by tě to zajímalo, jestli si to objednáš? Může to být vyčerpávající.

12. Ne, nechcete vždy mluvit o tom, proč jste „divní“ ohledně jídla.

Nikomu nedlužíte svou historii, svůj příběh ani vysvětlení. A upřímně, zjistíte, že dotaz je docela rušivý a urážlivý. Snažíte se to nebrat osobně, ale přesto je to také nepříjemné.

13. Zlepšuje se to. Ale je to každodenní proces.

Jako každá jiná bitva nebo boj, ani nezmizí přes noc. Zlepší se to, stane se to méně rozšířené nebo obtížné během vašeho každodenního dne, ale budete to muset sledovat a sami na sebe. Pokud máte své vlastní záda a přijdete na to, jak si důvěřovat, víte, že budete v pořádku.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů