10 způsobů, jak milovat osobu, která má duševní nemoc

  • William Boyd
  • 0
  • 696
  • 219

Zatímco mnozí z nás si užívají improvizované dovolené, myšlenka na 2 týdny neobsazeného času je ve skutečnosti docela skličující. Nejen, že miluji svou práci, ale struktura, odpovědnost a místo, kam jít každý den, mě nutí zůstat duševně zdravý. Nemít žádné závazky A být povzbuzován k izolaci uvnitř by mohl malovat katastrofu, pokud nebudu opatrný.

V době, kdy je fyzická nemoc v popředí zájmu každého, je těžké dát si svolení starat se také o duševní chorobu. Pokud jste někdo jako já, kdo bojuje s úzkostí a depresí a má obavy, vidím vás. Nejsi sám. Myslel jsem, že budu sdílet některé z věcí, které plánuji dělat, abych si pomohl zůstat duševně zdravý:

1. Najděte způsob, jak pomoci: být službou někomu jinému, i když je to jen text s dotazem, jak si vedou, je nejrychlejší způsob, jak se dostat ze své hlavy a cítit se účelně.

2. Dělejte věci, o kterých víte, že byste měli: Je těžké přinutit vás vypnout Netflix, když nemusíte. Nechám se číst 30 minut denně, psát 30 minut denně a meditovat 10 minut denně. Je mi jedno, kdy a kde, pokud to dělám.

3. Omezte čas na sociálních médiích: Včera v noci jsem na Facebooku spadl do dlouhé králičí nory a četl novinové články o koronaviru, které mi neudělaly nic jiného, ​​jen mě bolela hlava. Někdy musíte být svým vlastním rodičem a omezit čas strávený na obrazovce, děti. Věnujte tomu pozornost a odložte telefon, když se zhorší.

4. Ujistěte se, že se sprchujete každý den: Zní to hloupě pro každého, kdo nikdy nezažil depresi, ale je tak snadné si zvyknout zůstat celý den v pyžamu, pokud nejste opatrní. Poslouchejte hudbu, vykoupejte se, zapalujte svíčky, prostě se tam dostaňte. Dělá to celý rozdíl.

5. Jděte ven: můžete se společensky distancovat na čerstvém vzduchu, lidi.

6. Jezte zdravě: Jsem 19. den Whole30 a budu zatracen, pokud mi tato apokalypsa přijde do cesty. Díky nezdravému jídlu se budete cítit jako hovno, nedělejte to (nebo alespoň s mírou).

7. Dostaňte své myšlenky ven: řekni někomu, komu důvěřuješ, zapiš to, cokoli. Prostě dostaňte své myšlenky z hlavy. Slibuji, že to pomůže.

8. A konečně, opírat se o přátele a rodinu je opravdu užitečné, když se cítíte vystrašení nebo ohromení. Nejsi hloupý a nejsi sám. Najděte tedy své lidi, lidi. A pokud nemáte žádné lidi, budu vašimi lidmi. Rád mluvím a v dnešní době mám na ruce příliš mnoho času.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů