10 věcí, které si musíte pamatovat, když máte špatný den úzkosti

  • Jack Thornton
  • 0
  • 4982
  • 616

1. Vaše úzkost může být věčná věc, ale způsob, jakým se právě teď cítíte není. Někdy se vaše úzkost bude cítit intenzivnější. Jindy to bude přijatelnější. Tento aktuální okamžik může být drsný, ale projdete si to. Vydržíš. Brzy se budeš cítit dobře.

2. Spousta úspěšných lidí zažívá stejné věci jako vy. Nikdy si nedovolte uvěřit, že váš život bude kvůli vaší úzkosti bídný. Stále můžete najít lásku. Stále můžete najít úspěch. Stále můžete najít štěstí. Pamatujte, že existují lidé, ke kterým vzhlížíte, kteří trpí úzkostí, ať už si to uvědomujete, nebo ne. Jsou důkazem toho, že můžete dělat skvělé věci. Jsou důkazem, že úzkost z vás nedělá ztracenou věc. A brzy budete také důkazem.

3. Máte povoleno užívat si den duševního zdraví. Někdy je dobré se vytlačit ze své komfortní zóny. Je dobré ignorovat svou úzkost a nechat si stejně udělat hovno. Ale jindy je lepší odpočívat. Dát si pauzu. Nechat si zrušit plány. Nechat si chvilku. Víte, kolik si můžete vzít. Víte, jak tvrdě se dokážete prosadit. Pokud jste dosáhli nebezpečného bodu, můžete na chvíli zpomalit.

4. Žádost o pomoc je nejodvážnější věcí, kterou kdy uděláte. Přiznat si, že máte problém a jít na terapii, není nic, za co byste se měli stydět. Měli byste být hrdý ze sebe, že podnikáte kroky k tomu, abyste se zlepšili, cítili se lépe, žili lépe. Měli byste se cítit odvážní AF, ne slabí, protože rozhodnout se udělat něco se svou úzkostí není snadné.

5. Vaše emoce jsou platné, i když se cítíte jako blázen. Možná se budete cítit bláznivě, když nemůžete ani zavolat, ani odpovědět na dveře pizzy - ale nejste blázni. Nejste zlomení. Nereagujete přehnaně. Vaše mysl funguje jinak než ostatní lidé. Nemůžeš pomoci svým reakcím. Můžete pouze ovládat své akce.

6. Vaše úzkost je součástí vás - ale nejste celá. Když je vaše úzkost na vrcholu, může se cítit, jako byste byli pod jejím kouzlem. Jako to řízení vy. Ale i když to zabírá hodně vašeho života, je tu pro vás víc než vaše úzkost. Nedefinuje vás. Není to celá vaše identita.

7. Každý, kdo nedokáže přijmout vaši úzkost, si nezaslouží místo ve vašem vesmíru. Měli byste se obklopovat lidmi, kteří vás podporují, nikoli vás odradit. Nechcete, aby se vaše úzkost zhoršovala tím, že se budete sdružovat s lidmi, kteří budou naštvaní, kdykoli vám trvá déle než deset minut, než odpovíte na text, nebo když odmítnete pozvání na přeplněnou párty. Najděte přátele, kteří vám rozumí - nebo kteří jsou k vám alespoň ohleduplní.

8. Můžeš být rozrušený tím, čím procházíš. Nechcete celý svůj život litovat, ale ve své opravdu špatné dny se můžete rozčilovat. Můžeš být frustrovaný. Možná budete mít pocit, že byste na svou úzkost měli být už zvyklí, ale nelze popřít, že je naštvaná. Je to opravdu, opravdu na hovno.




Zatím žádné komentáře

Užitečné články o lásce, vztazích a životě, které vás změní k lepšímu
Přední web o životním stylu a kultuře. Zde najdete spoustu užitečných informací o lásce a vztazích. Mnoho zajímavých příběhů a nápadů